Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma
Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize
hayatımızı kurtaracak tam 15 ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı
yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki King
College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın
uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara;
dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor:
"Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını
veriyor.
"Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum
kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde
bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin
"İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:
1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza
dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp
hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir.
Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da
nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu
gösterebilir.
2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15
kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere
sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman
sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler :
Aynada
gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire varsa
kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan
kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü :
Bir
tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın.
Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le
karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü :
Sırt
üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın.
Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere
düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş :
Gözünüzün
hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra
cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz
uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı
yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi uzatın.
Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman
tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek :
Yere bir metre
uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız,
vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı :
Her
3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?
Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü :
Nabzınız
ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir. Yani
nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluğu : İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak bilekleri :
Baş
parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek
sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz
Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize
hayatımızı kurtaracak tam 15 ipucu verdiğini ortaya koydu.
Sağlıklı
yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki King
College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde
araştırmalarını yürüten Prof. Dr. Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın
uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi
olmamızı sağlıyor aslında. Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara;
dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor:
"Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını
veriyor.
"Prof. Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum
kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge. O halde
bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün. Wale'nin
"İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:
1.Tırnaklar :
Tırnaklarınıza
dikkatle bakın. Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp
hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir.
Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da
nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu
gösterebilir.
2. Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15
kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere
sahipsiniz demek... Eğer 25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman
sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
3. Gözler :
Aynada
gözlerinizden birine bakın. İris'in etrafında beyaz bir daire varsa
kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor. Bu aynı şekilde yaklaşan
kalp sorunlarının da en büyük habercisi.
4. Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın. Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek.
5. Hafıza kontrolü :
Bir
tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun. Tepsiye sadece 10 saniye bakın.
Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le
karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor.
6. Kas kontrolü :
Sırt
üstü yatın. Bacaklarınız dümdüz olsun. Bir bacağınızı havaya kaldırın.
Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin. Eğer bacağınız yere
düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor.
7. Görünüş :
Gözünüzün
hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin. Sonra
cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz
uzaklığı ölçün.
Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor.
8. Tiroit misiniz? :
Kollarınızı
yere paralel olarak tam karşınızda birşeye uzanıyormuş gibi uzatın.
Ellerinize dikkat edin. Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman
tiroit olma riskiniz çok.
9. Düz yürümek :
Yere bir metre
uzunluğunda bir çizgi çizin. Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız,
vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir.
10. Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun. 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.
11. Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla.
12. Tuvalet sıklığı :
Her
3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz?
Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir.
13. Nabız kontrolü :
Nabzınız
ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir. Yani
nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor.
14.Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir.
15. Parmak uzunluğu : İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla.
16. Ayak bilekleri :
Baş
parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın. Eğer bastırdığınız
noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek
sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz
